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Partendo dal presupposto che la colazione non va mai saltata, a maggior ragione è importante andare a letto a un orario decente per poterti mettere in piedi presto la mattina. Alzarti di buon'ora non solo ti permetterà di preparare una colazione equilibrata da consumare senza fretta, ma, nel caso in cui tu abbia previsto un intervallo sportivo, ti darà la possibilità di incastrarlo più comodamente nella tua giornata. Per organizzarti al meglio, non dimenticando alcun impegno e gestendo al meglio la tua giornata, alla sera stila una lista delle cose da fare il giorno successivo. Al risveglio, dopo aver consumato con calma la tua colazione, consultala prima di procedere con i tuoi impegni quotidiani. Cerca di darti un ritmo equilibrato e regolare. È davvero importante non andare a letto tardi, dormire almeno 8 ore, alzarsi presto per darsi il tempo di fare colazione con calma, praticare dello sport e fare il punto su quanto si è riuscito o si riuscirà a fare nella giornata. Fermo restando che è del tutto normale cedere a qualche tentazione o alzarsi tardi, di tanto in tanto.
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